作者: ev**zen 看板: FITNESS
標題: 超棒的代餐
我迷上豆膠了 尬~~真好吃 我不賣豆膠 也沒跟豆膠姐姐有親戚關係喔
但是我之前買過豆膠 偶爾吃點 那時候笨笨的 不會控制量 每次都加太多 難吃到死 倒掉四次
後來還送給學妹一點點 她吃了後說很好吃
我又勉為其難再吃一次 這次我加了桂什麼格來著的(能打名字嗎 :p)
之前加的是米露枯(milk) 尬的 因為我那時以為會像奶昔 結果像南寶樹脂
現在加的有幾種非常推薦:巧克力(113cal)、奶油蘑菇綠花椰(很怪的名字110cal)
蟹肉海鮮(109cal) 巧克力的真的吃起來就像奶昔了 讚 (不過我更愛鹹的)
我還試過加在冰糖薏仁裡 不過很難喝 還有light88 哇靠 更難喝 =_=凸
我學妹和我到現在一星期了 中間我還跑去吃過牛排雞排的 我瘦約1kg
(我可不是從百來公斤開始減喔 我原本161/52~53 現在嚴格說是161/50)
哇哈哈哈哈哈哈!! 豆膠豆膠我愛你~~~ 而且一點都不貴 240讓你吃到high...
|
|
|
|
看尼吧...
偶剛開始是吃豆膠減重的...一個半月瘦了大約5公斤吧
偶就是早午餐正常吃...晚餐吃豆膠+麥片
後來....偶覺得自己的食量似乎變小了...有時候晚上不吃也不會覺得餓...有時候喝蜂蜜+蘋果醋就飽了
超過7點就只喝水....偶醬子吃也可以瘦了1.5公斤(約半個月吧)
所以...偶就把大瓶的豆膠賣給同學了
可是吃的熱量一定要在1200卡左右喔...不然粉容易變的更胖
而且偶覺得...加點有氧運動會更好吧...身體會變的比較結實喔...^^
問: 我減肥有一個月了
一直都是靠克制食慾的方式
最近因為遇上停滯期
大概開始運動兩個禮拜了
大概瘦了5公斤(最近沒有量所以是大概:pp)
我已經吃得很少了
而且也習慣了
通常
一個禮拜會挑兩到三天吃減肥餐
就是會吃正常早餐。.其他餐就吃高纖餅乾
其它天--(正常天)就是吃早餐和午餐
吃的應該不會太油膩
一天絕對不會超過一千大卡(至於到底多少大卡我就沒算了:pp)
剛剛看到豆膠姐姐的網站介紹
我蠻心動的
可是我覺得我已經吃的蠻少的了
假使又吃豆膠
(我考慮在"正常天"的中午吃...)
怕會造成一天熱量攝取太少
以後反而容易胖
也就是溜溜球的情形...
請問各位姐姐妹妹們..我該吃吃看豆膠嗎?謝謝... |
|
|
問:
==> chi***hoy 提到:
> ==> E**e 提到:
> > 你也吃太少了吧,
一天一定要吃超過一千大卡啦,
> >
你現在的吃法大概就會有溜溜球效應了.
> > 所以要增加你的食量比較好.
> >
例如一天吃1300大卡的食物+豆膠,
> > 一定比光吃1300大卡的食物不加豆膠好.
> > 因為
在吃同樣熱量的前提下,
> >當你一直維持在飽的狀態,
> ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
> > 吸收以變成脂肪的熱量就會比較少.
> ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
> 這句是什麼意思呀?
> 多謝解答!!!
不好意思,
寫得太簡短.
意思是說,
如果你不餓到的話,
食物吸收的量與吸收後轉化為身上肥肉的量就會維持正常,
如果你沒吃飽的話,
那你的身體機制就會自動調整為
吸收更多,
吸收後也會更快轉為肥肉,
以幫你儲備備用的熱量.
基礎代謝還會降低,
使你更不容易消耗你身上的肥肉.
因節食(沒吃飽)時吃的熱量較少,
所以即使你在吃進同樣單位的情況下,
你會吸收更多,你還是感覺很快減下來,
但等節食結束後,
或是稍微放縱吃了一塊蛋糕,
你身體的機制還是仍繼續維持吸收更多的狀態.
所以靠節食減肥的非常容易復胖就是這個原因.
其實這個觀念,
版上也已經有很多人談過了. |
|
ma****mm |
桂格三合一麥片不錯吃
一個禮拜一公斤 |
|
|
|
|
加在桂格的三合一麥片裡..真的不錯喝..light88的香草牛奶也不錯喝耶...現在我都是加這樣吃的...加牛奶實在不太好喝..我吃過1.2次吧..加入牛奶會有豆膠的味道
我吃豆膠1個禮拜了吧..不到哦..我瘦了1公斤左右..哇!真是開心呢..
我是標準體重..所以瘦了1公斤真是開心!
我今天看了桂格的三合一麥片.成份的標示.裡面也有豆膠的成份哦..^______________^""
真是謝謝豆膠姐姐...希望我能一直保持狀況瘦下去.. |
|
|
|
==> d***n 提到:
> 1*豆膠的功能 祇有讓你覺得飽而已嬤
> 有人還有說會通便 和膳食纖維等等的........
> 如果我是一個想要減肥快一點的人我晚上都只喝脫脂牛奶或麥片
> 泡成600c.c. 約180卡左右 這樣我就飽了
那我還需要買豆膠嬤........
應該不用吧... 我覺得對我而言
豆膠就是讓我有飽的感覺卻不會攝取過多熱量的東西
> 2*我早上都吃三明治 正常size的 裡夾蕃茄跟苜宿芽跟鮪魚跟起司
> 三明治是全麥土司做的
再加一個水煮蛋........
> 中午都隨便吃
喜歡吃素食自助餐 10顆水餃再加上菜
> 因為是吃到飽所一會一直吃到吃不下..........
> 晚上以前都亂吃 現在想用算卡路里的方法
所以昨天開始喝脫紙牛奶
> 一喝下去很飽
今天中午發現自己食量變小 若是我改吃豆膠
> 因為是固體的
我食量會不會又變大呢........
不會...除非妳常吃到"撐"(因為胃的大小是彈性的.既然妳現在吃一點點就覺得飽.代表妳現在的胃容量小
如果妳常吃撐.胃容量就會變大.食量也跟著變大<跟吃不吃豆膠沒關係啦^^ > )
> 3*一直想減重 但運動的結果是有讓線條變好 只是我體重都沒下降
> 最近剛好生理期完 應該是減肥的黃金時期 選擇晚上吃豆膠減肥
> 好不好呢..<我從47胖到53 我160公分而已.體重一直上上下下好煩>
運動的效果是指日可待的 :)
別著急唷~(有時候運動減肥時的體重反而是先升再降呢^^") 我覺得如果只想吃一餐豆膠的話
晚上是最好的囉 因為可以讓妳晚上沒有過多的熱量去囤積^^
> 希望可以用一個讓自己健康的方法 又好持續的 豆膠
適合嬤?
> 如果有更好的建議的....大家一起分享吧......謝謝嚕........
不過我覺得吃豆膠要小心的地方是不要讓自己攝取過"低"的熱量
(尤其是沒有運動習慣的人) 像我上禮拜才吃幾天就瘦1kg 看看記錄才驚覺自己每天吃不到800kal
而我又不常運動 這樣很容易造成溜溜球效應唷 (就是減肥成功後復胖.而且比原來胖.然後更難減@@)
所以吃豆膠的水水要小心唷 :)
|
|
|
|
向豆膠姊姊買豆膠已經好久了
但因為豆膠剛買回來就接連吃了好幾攤喜酒
吃得體重節節上升
也沒臉上來po豆膠減肥心得
現在好不容易已經連吃了兩個星期的豆膠
體重下降了1.5公斤
所以上來跟大家分享一下
我原先約45公斤(保持了約有7,8年之久)
之前辭去工作賦閒在家不過一個月
在不知節制又好吃懶散的情形下
體重居然在短短不到一個月的時間激增到48
嚇得我趕緊向豆膠姊姊訂了豆膠
可惜訂了之後卻接二連三收到紅色炸彈
縱情吃喝的後果是體重又增加到將近50
這一嚇可非同小可
趕緊狠下心來實施豆膠計畫
我是個不吃熱熱香香的食物就會渾身無力的愛吃鬼
所以中餐晚餐還是照吃
只是時間提早
以前是下午1點午餐，6,7點晚餐，11,12點宵夜
豆膠減肥期間改成中午12點午餐，6點晚餐，宵夜就喝豆膠豆漿一大杯
午餐照樣吃得飽飽，愛吃什麼就吃什麼
晚餐前先喝一杯豆漿豆膠，而且避免吃油炸類，以前愛吃的炸雞漢堡全部不能吃
而且吃完晚餐後會喝一些自己煮的沒加糖的桂圓紅棗茶
宵夜就忍得很辛苦了，因為以前太愛吃水煎包或煎餃之類的，現在只能喝豆膠豆漿:(
有時候實在忍不住，想吃香香的東西，就會自己炒個花椰菜吃，油放少一點
這樣大約兩個星期左右
體重下降1.5公斤
豆膠減肥計畫會繼續下去
等我瘦回45時再來分享心得:)
ps.:豆膠加在豆漿裡還不錯喝喔 |
|
|
|
由於兩個星期以來
我一直覺得服用豆膠膠囊對我來說一點飽足感都沒有
於是我今天晚上做了一個實驗 有點傷身 不過是個大發現
約六點左右我吞了三顆裝了豆膠的0號膠囊
搭配一大碗苦瓜蘿蔔湯及兩顆茶葉蛋白
九點的時候 我去催吐 想看看到底有沒有豆膠
結果
吐出來三顆像QQ糖的東西
沒錯 就是那三顆豆膠膠囊!
Size約比原來的膠囊大一倍而已
我把它撥開 發現其實豆膠粉整個根本就被包在裡面沒有融化 融化的只是最外面的那一層其餘的豆膠都被包在裡頭了!
我的結論是 難怪我吞膠囊都沒有飽足感 因為這樣的服用方法根本沒辦法讓豆膠溶解 膨脹 所以也就無法給予我飽足感
難怪我每次都要用泡的才會感覺到飽 我想我還是繼續泡奶油蘑菇燕麥片加豆膠替代好了! |
|
Spar** |
各式方式加豆膠
花費省了 老媽以為去作削骨 |
|
|
|
|
我說說我的
我這一次減的最多
1先吃諾美婷 控制食慾讓胃縮小 副作用會失眠
2每天喝荷葉草本茶 玫瑰蜜棗茶 及減脂茶 每天交替喝
反正想喝什麼就煮什麼 減脂茶(檸檬草 馬鞭草 甜菊葉 迷迭香及不知名草)
3中餐少量 進食順序改變 先喝湯 再吃菜 幾乎不吃白飯
晚餐吃豆膠加青菜 或者泡綠椰蔬菜包 有時候都不想吃東西
低脂牛奶加豆膠加榛果山藥薏仁粉
4也買羅氏纖梅吃
5每天泡澡 芊芊生薑精油泡澡液
6沐浴後勤擦魔術14 博姿聖活泉排毒按摩霜
7每天散步運動
就這樣
我還在進行第二階段的減重計畫中 寒假沒復胖 因為我爸盯的緊 現在我又買一盒諾美婷 但還沒吃
因為近來失眠狀況頻頻 不敢吃 減肥是一項信心與毅力的考驗 能夠穿上美美的新衣更好
但是我一直認為身材胖瘦是由自己自主的 而不需要由他人的眼光來看自己
這一次
我減肥至少算成功一半 因為有同伴一起 而且 有省去美體中心雕塑的昂貴價格
我這一次回家我媽還懷疑我是不是跟著別人 一樣去做削骨的手術 拜託 我才不會這樣虐待我自己
8忘了說 我有買連身式內衣來緊實皮膚 因為肥胖紋出現了 努力消除中 此外 說了這麼多 不好意思 最後
廣告商勿擾 謝謝
(話題: 減肥花費比一比)
|
|
|
說說我好了，
1.薰臍工具花了3000多，工效平平，但因為貴，也認了只好慢慢用
2.豆膠2、3百吧，是蠻有效的，不過我實在是很懶，也是有一陣沒一陣的吃，加上胃腸
不好
3.羅式先一盒，加上門診費用，大概花2000吧
4.減肥藥，一個月份3000元，大概吃了一年吧，也上萬了，吃起來很有用，可是因為
是三濟吃，可是我都只吃第二濟，沒再吃第三濟，所以就工效減半減肥運
動vcd，各式都有，700元吧...
5.DHC瘦臉瘦身霜，約1、2千元但也是懶
6.他牌瘦身霜，也是1、2千元不等
其實這裡面是2、4最有效，但是都是懶懶懶......另外，最讚的還是運動和吃的健康
但是因為我常常跟人家有飯局，所以就有點困難...>_<....
(話題: 減肥花費比一比)
|
|
ceza***
|
不敢亂嘗試減肥藥
豆膠日讓小腹平坦很滿意 |
|
|
|
> 吃東西加豆膠要多喝點水 原理不清楚
> 不過之前豆膠姊姊有說過就是了^0^
我吃完豆膠之後有多喝水呀(我本來就是很愛喝水的人)
每次吃完大概至少喝了有1000CC以上，不過還是會有點渴就是了。
而且我覺得吃完豆膠真的會很容易便便，我以前是很正常一天一次，吃完豆膠之後是一天2次....也因為這樣，本來有的小腹，現在也變平坦了...至於體重，我吃了1week，瘦0.5kg
雖然好像瘦的不多，但我自己是很滿意啦，因為我胃不好，所以也不太敢亂嘗試吃減肥藥或什麼其他節食方法，吃豆膠的時候我也是三餐正常，晚餐吃的很少只吃燙青菜然後晚上會餓的時候就喝一碗桂格燕麥+豆膠再配合做一些運動，希望這樣能慢慢瘦下來囉！
瘦的健康最重要，我可不想躁進求瘦，然後又要飽嚐胃痛之苦呢!!!
|
|
sh****sha
|
豆膠煮唐安琪湯方二個禮拜三公斤 |
|
|
|
==> ti***hao
提到:
>
我平常都會很注意熱量的控制
但是這二天都呆在家
>
偏偏家裡又有很多從各地買回來的好吃名產
>
花蓮芋.雞腳凍.豆干.肉圓
甜的鹹的一樣不缺
>
就這樣這抓一點那抓一樣的吃了二天 重點是...我一點也不餓
>
體重直線上升..我不要我不要這樣.
原本努力瘦下去的小腹又凸了出來.....
>
有沒有什麼方法可以抑制我那可怕的食慾.....
>
我不想這樣把我前三個月的努力結果在一夕之間全都泡湯
可以試試豆膠喔
我不是打豆膠姊姊的廣告...但是就這兩個禮拜下來
我晚餐煮唐安麒的湯方
只能喝湯 而且還要濾過油
在湯裡加些豆膠粉..變的濃稠...好喝又能減肥
我是不怕中藥味啦..因為他的湯方大都要加上中藥
兩個禮拜下來...減掉三公斤了
注意要在mc走的時候開始實行喔
|