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備註:
網友心得都直接摘錄, 會保留前一位網友的發言. 以藍色字表示, 可略過不看
另外, BBS站文章發表是一層層的,
以>代表前一個人的發言, >>則代表上上個人的發言, 若沒有>符號, 則本篇文章的發言人就為表列上所示
以上都是網友個人的心得, 唯有自己努力才能獲致滿意的成果,
我們共勉之.... |
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豆膠要怎麼食用才正確
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請注意紅色部分說明
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先喝些300~600CC水準備讓後面進肚的豆膠膨脹用,
或喝完豆膠再喝水也可
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用所附湯匙，往瓶口刮一下舀一至二匙加入300CC湯品或飲料，或放到密封罐中搖動,
沒有密封杯可用每日 C那種廣口杯代替,
還有刻度
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豆膠加料會比較可口。不喜歡濃稠感的人，攪拌完畢後快速喝掉，因豆膠一分鐘後會開始轉稠。
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豆膠進到體內仍會吸水,
開始有飽足感
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建議量約等於女生吃一碗半至二碗的白飯，有些人乎比較耐渴，飽的感覺較不足。因為這是利用豆膠吸水膨脹的原理填飽肚子，所以要多喝水。
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先從一匙至一匙半開始嘗試，如果十分鐘後仍不覺飽足，可適量增加1/4
or 1/2匙，找出適合自己的量
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吃完後,
務必吃點食物青菜水果補充營養與熱量
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請問豆膠要加什麼口味會比較好吃呢?
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看你自己喜歡什麼樣的飲品或湯品都可以,
但是切忌熱水,
因為豆膠會膨脹過快,
變的非常濃稠, 下面是許多網友與我紛紛貢獻的飲用心得,
你也可以到吃法與食譜總覽中找尋你喜歡的吃法
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蜂蜜
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蜜豆奶
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優沛蕾晶凍蜜桃
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葡萄汁
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蘋果汁
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優酪乳對一半水
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柳橙汁
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老虎牙子
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鮮奶
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琵琶膏稀釋
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益菌多之類的優酪飲料
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紫菜湯
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桂格三合一燕麥片奶油蘑菇綠花椰
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桂格三合一燕麥片海鮮蟹肉
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豆漿
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米漿對一半水
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百家珍柳橙醋
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味王的味噌豆腐湯包
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福樂的100%蕃茄汁,
200cc對100cc水...
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豆膠吃起來的口感如何呢? |
豆膠跟太白粉一樣是具有粘稠性的,
不過豆膠為天然纖維,
不為人體吸收就沒有熱量,
另外豆膠在冷水中一分鐘左右就開始膨脹粘稠....不喜歡吃稠稠者在一分鐘內喝完就好.
此外,
就像你不會煮不加味的太白粉來喝一樣,
自製豆膠代餐要加料才會好吃
(見上面所建議).
一般豆膠帶有一點杏仁味. 由於豆膠味會沉澱在底部,
不喜歡此味道者,
可以多泡一些,
最後的50cc不要喝即可.
泡鹹的口味就感覺不出來......
一樣可以參考網友的意見... |
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