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豆膠姐姐小站^^

       豆膠一份只要240元, 可吃四至六個月

       知道豆膠是什麼嗎, 請看下面介紹......

最近在 BBS站熱烈討論的「豆膠減肥」法，號稱吃了不傷身，還對身體健康好，儘管許多人也懷疑它的成效，甚至有安全顧慮，但是對許多想減肥的懶人而，還是一大福音，然而在這股風潮吹起時，底下真相究竟如何？

  • 成為減肥新尖兵的豆膠

我們所認知的豆膠又稱「關華豆膠」，它是從關華豆(Cyanopsis tetrag onoloba）種子提取的膠質，經過再製呈現粉狀，長的就像麵茶、米麩，吸水會膨脹形成黏液體，加熱後變稀，但不會形成固體的膠質，常用於製作蛋糕預拌粉、甜點霜糖裝飾、冰淇淋、果汁、司……等食品。

豆膠同時也是可溶性膳時纖維的一種，與其他纖維質       相較，它最特別之處，就在於「飽足感」特別強，溶在水中立即就變成膠體，讓妳在食用後快速產生飽足感，不僅能有效減少高熱量及油脂的吸收，還能消除飢餓感、促進腸道蠕動，迅速達到飽足的效果，對於膽固醇和血糖含量的控制有很大的助益。

  • 豆膠真的可以減肥嗎？

在許多減重門診中，醫生常會開立一種名為「洋車前子（亦為水溶性膳食纖維）」的纖維製劑給患者，它的效果與「豆膠」相同，需加在 250㏄的冷水中飲用。而對於便秘、開過刀的痔瘡患者而言，飲用洋車前子之類的水溶性膳食纖維，對於病情將有相當大的幫。而吃豆膠減肥其實並沒有大礙，因為它的成分只是膳食纖維，如果妳運用得當，可以將之作為「輔助」調整體重控制的健康目的。

  • 豆膠減肥的限制

美國癌症學會建議：每日飲食應攝取20∼35公克的膳食纖維。而馬偕醫院營養課課長趙強也指出，膳食纖維的攝取量，可依妳自己的營養需求以及健康情況而定。妳可以先查看自己的排便是否順暢？糞便是否柔軟？在吃了豆膠之後，是否有拉肚子或排便不順的狀況發生，並非每個人吃了豆膠，就能達到減肥目的。其中的關鍵便在於，妳得先搞清楚，讓妳胖的原因，究竟是因為「口慾」還是「食慾」？

如果僅僅只是因為懶得動，想依靠豆膠減肥，妳還有長一段路要奮鬥；如果妳是「口慾」極強的人，那麼妳必須承擔從別處攝取熱量的風險，同時還得提防在豆膠裡加進高熱量的美味添加料；如果妳純粹是那種「食慾」份子，餓了才吃，渴了才喝，偶爾還會去運動，那麼這種減肥方式或能適合妳。

．當豆膠穿起膠囊裝

許多想吃豆膠減肥的懶人，一來嫌豆膠本身無味難以下嚥，得再加進飲料喝比較麻煩；二來因為外食關，豆膠攜帶不便，於是想出將豆膠裝進膠囊的方式，當成吃維他命丸服用。

對於這種簡便方式，馬偕醫院營養課課長趙強強調：妳可以這麼吃，但前提是得攝取如同泡來喝時的水量。因為膠囊是乾的，當它進入胃時會拼命吸水，然後膨脹變大，儘管有飽足感，卻也將所有水分都吸走了，造成大腸蠕動困難而導致便秘。而蘋果也是，它的果膠成分如同豆膠，會不斷吸收水分，使妳容易飽足，不過也因此產生便秘，所以在攝取時，邊吃邊喝水才是正確的方法。(加入膠囊並不推薦, 請見網友經驗第一頁)